Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness è una disciplina che coniuga mente e corpo. Mantenendo una grande concentrazione e attenzione per la respirazione, si svolgono movimenti lenti che alle volte vengono eseguiti con l’ausilio di elastici e palla di varie dimensioni. Questo metodo avvalora la consapevolezza del proprio corpo, correggendo la postura e migliorando la fluidità e precisione dei movimenti. Adatta a tutte l’età, è indicata per chi segue terapie riabilitative e donne che vogliono riprendere l’attività fisica dopo la gravidanza.