La Ginnastica aerobica III è una disciplina nuova e divertente che aiuta a rimettervi in forma con esercizi dinamici e senza la rigidità di un classico programma di allenamento in palestra. Si tratta di un'attività che, grazie alla combinazione dell'esercizio aerobico con il lavoro localizzato, come squat ed esercizi per le braccia e gli addominali, permette un lavoro completo di tutto il corpo, migliorando la vostra condizione fisica generale. Variando il numero di ripetizioni, velocità ed intensità di esecuzione degli esercizi, circuit training può portare numerosi benefici sia a coloro che intendono ad aumentare la resistenza aerobica, sia a quelli che desiderano perdere peso.