È la nuova disciplina fitness che offre un grande beneficio cardiovascolare grazie al mix di coreografie e acrobatica. È un'attività adatta a tutti, che aiuta a potenziare la muscolatura, modellando spalle, schiena e braccia, e rassodare anche gambe e glutei. Si scolpisce il corpo, si ritrova sicurezza in sé e contemporaneamente si diventa più forti e resistenti.