È un corso dinamico di ginnastica posturale in cui si eseguono sequenze di esercizi mirati alla forza, resistenza, equilibrio ed elasticità articolare. La partica di questa attività può portare diversi benefici sia a livello fisico sia a livello psicologico: aiuta a rilassarsi ed eliminare lo stress, tonificare la muscolatura e guadagnare una buona postura.