Il nome premette bene, è infatti un allenamento per tutto il corpo. Si tratta di un'attività che consente di tonificare tutti i muscoli principali (addome, glutei, spalla, braccia e gambe), migliorare il coordinamento e l’equilibrio, allenare il fiato e mantenere il cuore in salute. Il vantaggio della ginnastica aerobica II workout è proprio la sua completezza. Può essere svolto con intensità variabile, alternando anche l’ausilio di pesi, step, palla o manubri.